Medycyna holistyczna dla trwałego zdrowia
Aby terapia przynosiła trwałe efekty, kluczowe jest – z mojego punktu widzenia – całościowe spojrzenie na pacjenta. Umysł, psychika i ciało pozostają ze sobą w ścisłej zależności i wzajemnie na siebie oddziałują. Ponieważ wszystkie te sfery mają istotny wpływ na zdrowie, w procesie terapeutycznym należy uwzględniać wszystkie obszary życia.
Nasza koncepcja leczenia
Nasze podejście terapeutyczne łączy nowoczesną medycynę akademicką ze sprawdzonymi metodami medycyny komplementarnej. Należą do nich między innymi: akupunktura, homeopatia, medycyna manualna (potocznie zwana kręgarstwem), osteopatia, jak również terapia odbudowy chrząstki z zastosowaniem kwasu hialuronowego (np. injekcje do stawu kolanowego).
W centrum naszego działania znajduje się wzmacnianie indywidualnych zasobów pacjenta. Zdrowy styl życia, ukierunkowana profilaktyka oraz indywidualnie dobrane koncepcje terapeutyczne stanowią podstawę trwałych efektów leczenia.
Szczególną opieką obejmujemy pacjentów z chorobami przewlekłymi, takimi jak przewlekłe bóle (w ramach specjalistycznej terapii bólu), choroby reumatyczne, schorzenia kręgosłupa, cukrzyca, astma, alergie czy choroby nowotworowe – z celem łagodzenia dolegliwości oraz długofalowej poprawy jakości życia.
Pomoc w samopomocy
Trwałe zdrowie nie powstaje wyłącznie w gabinecie lekarskim – rozwija się przede wszystkim w codziennym życiu.
Udostępnione poniżej materiały mają na celu wsparcie Państwa na tej drodze. Zostały one przeze mnie zebrane, uzupełnione lub opracowane w trakcie mojej pracy jako specjalisty medycyny rehabilitacyjnej.
Opierają się one w szczególności na dwóch sprawdzonych modelach rehabilitacyjnych:
Kuracji Kneipa ( Terapia porządkująca )
Mind–Body Medizin MBM (medycyna umysł -ciało)
Krok po kroku ku zmianie
Zmiana wymaga czasu.
Dolegliwości przewlekłe nie pojawiają się z dnia na dzień – i nie znikają natychmiast.
Proszę być cierpliwym wobec siebie.
Każdy początek bywa trudny.
Doceniajcie Państwo nawet najmniejszy postęp.
Ważna jest konsekwencja, ale także życzliwość wobec samego siebie.
Ponieważ trwałe zdrowie buduje się krok po kroku.
Instrukcje ćwiczeń dla układu ruchu
Medizinische Trainingslehre / Metody treningowe (trening wytrzymałościowy, siłowy)
Bildschirmarbeitsplatz / stanowisko pracy przy komputerze
Aufrechte Körperhaltung / Ćwiczenia na prawidłową postawę kręgosłupa
Wirbelsäulenschutz in Alltag und Beruf / Ochrona kręgosłupa w życiu codziennym i w pracy
Rücken Trainingsprogramm / Program ćwiczeń na kręgosłup
Halswirbelsäule Übungstherapie / Ćwiczenia na kręgosłup szyjny
Halswirbelsäule Trainingsprogramm / Trening na kręgosłup szyjny
Schultergelenksverletzungen Übungen / Ćwiczenia po urazach stawu barkowegon
Schulterbereich Übungen / Ćwiczenia na staw barkowy
Epicondylitisprogramm / Ćwiczenia na zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty, golfisty)
Fingergymnastik / Ćwiczenia na palce rak
Lendenwirbelsäule Übungen / Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
Hüftgelenkstraining / Trening na staw biodrowy
Beckenbodenübungen / Ćwiczenia dna miednicy
Chondropathiapatellaeprogramm / Ćwiczenia na chondromalację rzepki
Kniegelenk Trainingsprogramm / Ćwiczenia na staw kolanowy
Sprunggelenksverletzungen / Ćwiczenia po kontuzji stawu skokowego
Fußgymnastik / Ćwiczenia stopy
Facialispareseprogramm / Ćwiczenia po porażeniu nerwu twarzowego
Schwindel Training / Ćwiczenia na zawroty głowy
Bewegungsprogramm nach Brustoperation / Program ćwiczeń po operacji piersi
Relaks i redukcja stresu
Atemübungen / Ćwiczenia oddechowe
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson / Trening autogenny Jakobsona
Autogenes Training nach Prof . Schultz / Trening autogenny Schultza
Meditation / Medytacja
Achtsamkeit / Medytacja uważności (mindfulness)
Selbsthypnose / Autohipnoza
Polecane książki
- Jon Kabat Zinn: „Die heilende Kraft der Achtsamkeit“
- Jon Kabat Zinn: „Gesund durch Meditation“ (polskie wydanie: „Mindfulness dla początkujacych“)
- Kristin Neff: „Selbstmitgefühl Schritt für Schritt“ (polskie wydanie: „Jak być dobrym dla siebie“)
- Rick Hanson: „Denken wie ein Buddha“ (polskie wydanie: „Rozwiń w sobie mózg Buddy. Proste ćwiczenia, wielkie korzyści“)
- Brian M. Alman und P. Lambrou: „Selbsthypnose Ein Handbuch zur Selbsttherapie“
Zalecenia żywieniowe
Ernährungspyramide Bilddarstellung von KRKA
Ernährungspyramide mit Mengenangaben
Zalecenia żywieniowe przy nietolerancjach / chorobach przewodu pokarmowego
Fruktose Malabsorption mit Fruchtzuckertabelle / malabsorbcja fruktozy z tabelą
Histamin Intoleranz / Nietolerancja histaminy
Ernährungsempfehlung bei Eisenmangell / zalecenia żywienia przy niedoborze żelaza
Ernährungsempfehlung bei Übergewicht / dieta przy nadwadze
Ernährungsempfehlung bei Fettstoffwechselstörungen / dieta przy zaburzeniu metabolizmu tłuszczów
Ernährungsempfehlung bei Osteoporose / dieta przy osteoporozie
Ernährungsempfehlung bei Harnsäure und Gicht / dieta przy podwyższonym kwasie moczowy i dnie moczanowej
Ernährungstipps für Schwangerschaft und Stillzeit / wskazówki żywieniowe w czasie ciąży i karmieniu piersią
Obstipation / Zaparcia
Reflux / Refluks żołądkowo-przełykowy Heilwasser wie Johannisbrunnen, Sichelsdorfer, Preblauer etc.
Inne Choroby
Arthrose / choroba zwyrodnieniowa stawów
Bluthochdruck Hypertonie / Nadciśnienie
Diabetes /Cukrzyca
Thrombose / zakrzepica żył głębokich
Harnwegsinfekt / Porady przy infekcjach dróg moczowych
Schlafstörungen / zaburzenia snu
Migräne Therapie und Vorbeugung / Terapia i zapobieganie migreny
Narben / Blizny
Inne książki
- Gustav Dobos, Anna Paul „Mind Body Medizin”
- Carl Simonton: ”Wieder gesund werden” (polskie wydanie: ”Triumf zycia“)
- Bruce Lipton: ”Intelligente Zellen” (polskie wydanie: ”Biologia przekonań“)
- Kelly A. Turner: „9 Wege in ein krebsfreies Leben“ (polskie wydanie:“Czy można wygrać z rakiem?“)
- Barbara Temelie: „Ernährung nach den fünf Elementen“