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Im Laufe meiner Aus- und Fortbildungen konnte ich viele unterschiedliche Zugänge zur Erhaltung zur Erlangung sowie zur Wiedererlangung der Gesundheit kennenlernen.  Besonderes Augenmerk gebührt dabei sicherlich dem Lebensstil, da dieser unmittelbar mit dem Gesundheitszustand jedes Einzelnen verbunden ist.

Oft ist auch eine Umstellung des Lebensstils erforderlich um einen besseren Gesundheitszustand zu erreichen.  

Die hier angeführten Unterlagen, die ich im Laufe meiner Tätigkeiten gesammelt, teilweise ergänzt oder selbst erstellt habe, sollen sie auf diesem Weg bestmöglich unterstützen. Weitere Hilfe finden sie unter https://www.gesundheit.gv.at

Übungsanleitungen für den Bewegungsapparat

Medizinische Trainingslehre

Bildschirmarbeitsplatz

Aufrechte Körperhaltung

Wirbelsäulenschutz in Alltag und Beruf 

Rücken Trainingsprogramm

Halswirbelsäule   Übungstherapie

Halswirbelsäule Trainingsprogramm

Schultergelenksverletzungen Übungen

Schulterbereich Übungen

Epicondylitisprogramm

Fingergymnastik

Lendenwirbelsäule Übungen

Hüftgelenkstraining

Beckenbodenübungen 

Chondropathiapatellaeprogramm

Kniegelenk Trainingsprogramm

Sprunggelenksverletzungen

Fußgymnastik

Facialispareseprogramm

Schwindel Training

Bewegungsprogramm nach Brustoperation

Narben

Atemübungen

Entspannungstechniken

Meditation

Erkrankungen

Arthrose

Bluthochdruck Hypertonie

Thrombose

Harnwegsinfekt

Schlafstörungen

Diabetes

Migräne Therapie und Vorbeugung

Ernährung, Diätberatung, Unverträglichkeiten

Durchfall

Obstipation

Reflux 

Leichte Vollkost

Ernährungspyramide  Bilddarstellung von KRKA

Ernährungspyramide mit Mengenangaben

Ernährungsempfehlung bei Eisenmangel

Ernährungsempfehlung bei Intoleranzen (Laktose, Fruktose, Histamin)

Fruktose Malabsorption auf Gesundheitsportal

Fruktose Malabsorption mit Fruchtzuckertabelle

Histamin Intoleranz

Ernährungsempfehlung bei Übergewicht

Ernährungsempfehlung bei Fettstoffwechselstörungen

Ernährungsempfehlung bei  Osteoporose

Ernährungsempfehlung bei Harnsäure und Gicht

Ernährungstipps für Schwangerschaft und Stillzeit

Gesund genießen Rezepte