Ganzheitliche Medizin für nachhaltige Gesundheit
Für eine nachhaltige Wirksamkeit der Therapie ist es aus meiner Sicht entscheidend, jeden Patienten ganzheitlich zu betrachten. Geist, Psyche und Körper stehen in enger Wechselwirkung und beeinflussen sich gegenseitig. Da sie gemeinsam maßgeblich zur Gesundheit beitragen, sollten in der Therapie alle Lebensbereiche berücksichtigt werden.
Unser Behandlungskonzept
Unser Behandlungskonzept verbindet moderne Schulmedizin mit bewährten komplementärmedizinischen Verfahren. Dazu zählen unter anderem:Akupunktur, Homöopathie, Manuelle Medizin (umgangssprachlich Chiropraktik), Osteopathie sowie Behandlungen wie eine Knorpelaufbautherapie mit Hyaluronsäure (z.B. durch Injektionen ins Knie)
Im Mittelpunkt steht die Stärkung Ihrer persönlichen Ressourcen. Ein gesunder Lebensstil, gezielte Prävention und individuell abgestimmte Therapiekonzepte bilden die Grundlage für nachhaltige Behandlungserfolge.
Wir begleiten Sie insbesondere bei chronischen Erkrankungen wie chronischen Schmerzen (im Rahmen einer spezialisierten Schmerztherapie), rheumatischen Beschwerden, Wirbelsäulenerkrankungen, Diabetes, Asthma, Allergien oder onkologischen Begleiterkrankungen – mit dem Ziel, Beschwerden zu lindern und Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Hilfe zur Selbsthilfe
Nachhaltige Gesundheit entsteht nicht allein in der Ordination – sie wächst im Alltag.Die nachfolgend bereitgestellten Dokumente sollen Sie dabei unterstützen.Ich habe sie im Laufe meiner Tätigkeit als Facharzt für medizinische Rehabilitation gesammelt, ergänzt oder selbst erstellt.Sie basieren wesentlich auf zwei bewährten Rehabilitationsansätzen:
Schritt für Schritt zur Veränderung
Veränderung braucht Zeit.
Chronische Beschwerden entstehen nicht über Nacht – und sie verschwinden auch nicht sofort.
Seien Sie geduldig mit sich selbst.
Jeder Anfang ist herausfordernd.
Würdigen Sie jeden noch so kleinen Fortschritt.
Bleiben Sie konsequent – und gleichzeitig wohlwollend mit sich selbst.
Denn nachhaltige Gesundheit entsteht Schritt für Schritt.
Übungsanleitungen für den Bewegungsapparat
Medizinische Trainingslehre / Metody treningowe (trening wytrzymałościowy, siłowy)
Bildschirmarbeitsplatz / stanowisko pracy przy komputerze
Aufrechte Körperhaltung / Ćwiczenia na prawidłową postawę kręgosłupa
Wirbelsäulenschutz in Alltag und Beruf / Ochrona kręgosłupa w życiu codziennym i w pracy
Rücken Trainingsprogramm / Program ćwiczeń na kręgosłup
Halswirbelsäule Trainingsprogramm / Trening na kręgosłup szyjny
Halswirbelsäule Übungstherapie / Ćwiczenia na kręgosłup szyjny
Schultergelenksverletzungen Übungen / Ćwiczenia po urazach stawu barkowegon
Schulterbereich Übungen / Ćwiczenia na staw barkowy
Epicondylitisprogramm / Ćwiczenia na zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty, golfisty)
Fingergymnastik / Ćwiczenia na palce rak
Lendenwirbelsäule Übungen / Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
Hüftgelenkstraining / Trening na staw biodrowy
Beckenbodenübungen / Ćwiczenia dna miednicy
Chondropathiapatellaeprogramm / Ćwiczenia na chondromalację rzepki
Kniegelenk Trainingsprogramm / Ćwiczenia na staw kolanowy
Sprunggelenksverletzungen / Ćwiczenia po kontuzji stawu skokowego
Fußgymnastik / Ćwiczenia stopy
Facialispareseprogramm / Ćwiczenia po porażeniu nerwu twarzowego
Schwindel Training / Ćwiczenia na zawroty głowy
Bewegungsprogramm nach Brustoperation / Program ćwiczeń po operacji piersi
Entspannung und Stressbewältigung / Relaks i Zapobieganie stresowi
Atemübungen / Ćwiczenia oddechowe
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson / Trening autogenny Jakobsona
Autogenes Training nach Prof . Schultz / Trening autogenny Schultza
Achtsamkeit/ Medytacja uważności (mindfulness)
Selbsthypnose / Autohipnoza
Buchtipps / Książki warte polecenia
- Jon Kabat Zinn: „Die heilende Kraft der Achtsamkeit“
- Jon Kabat Zinn: „Gesund durch Meditation“ (polskie wydanie: „Mindfulness dla początkujacych“)
- Kristin Neff: „Selbstmitgefühl Schritt für Schritt“ (polskie wydanie: „Jak być dobrym dla siebie“)
- Rick Hanson: „Denken wie ein Buddha“ (polskie wydanie: „Rozwiń w sobie mózg Buddy. Proste ćwiczenia, wielkie korzyści“)
- Brian M. Alman und P. Lambrou: „Selbsthypnose Ein Handbuch zur Selbsttherapie“
Ernährungsempfehlungen / Zalecenia żywieniowe
Ernährungspyramide Bilddarstellung von KRKA
Ernährungspyramide mit Mengenangaben
Ernährung bei Unverträglichkeiten / Magen-Darm Erkrankungen
Zalecenia żywieniowe przy nietolerancjach / chorobach przewodu pokarmowego
Fruktose Malabsorption mit Fruchtzuckertabelle / malabsorbcja fruktozy z tabelą
Histamin Intoleranz / Nietolerancja histaminy
Ernährungsempfehlung bei Eisenmangel / zalecenia żywienia przy niedoborze żelaza
Ernährungsempfehlung bei Übergewicht / dieta przy nadwadze
Ernährungsempfehlung bei Fettstoffwechselstörungen / dieta przy zaburzeniu metabolizmu tłuszczów
Ernährungsempfehlung bei Osteoporose / dieta przy osteoporozie
Reflux / Refluks żołądkowo-przełykowy Heilwasser wie Johannisbrunnen, Sichelsdorfer, Preblauer etc
Andere Erkrankungen / Inne Choroby
Arthrose / choroba zwyrodnieniowa stawów
Bluthochdruck Hypertonie / Nadciśnienie
Thrombose / zakrzepica żył głębokich
Harnwegsinfekt / Porady przy infekcjach dróg moczowych
Schlafstörungen / zaburzenia snu
Migräne Therapie und Vorbeugung / Terapia i zapobieganie migreny
Weitere Bücher und Tipps / Inne książki
- Gustav Dobos. Anna Paul: „Mind Body Medizin”
- Carl Simonton: ”Wieder gesund werden” (polskie wydanie: ”Triumf zycia“)
- Bruce Lipton: ”Intelligente Zellen” (polskie wydanie: ”Biologia przekonań“)
- Kelly A. Turner: „9 Wege in ein krebsfreies Leben“ (polskie wydanie:“Czy można wygrać z rakiem?“)
- Barbara Temelie: „Ernährung nach den fünf Elementen“